Stand-up paddleboarding
Príprava pred jazdou
Než vyrazíte na vodu, bude potrebné skontrolovať tlak (v prípade, že máte nafukovací paddleboard), zaistiť plutvičku, nastaviť správnu dĺžku pádla, čo je približne 15 cm nad vašu hlavu a pripevniť si na nohu bezpečnostné lanko (leash), ktoré vás spája s paddleboardom v prípade pádu do vody.
Nástup a nachádzanie na paddleboard
Na paddleboard sa dostávajte zásadne z pozície v kľaku - na kolenách, môže vám to pripadať zvláštne, ale verte, že z dôvodu bezpečnosti je to potrebné, pretože iné metódy neposkytujú dostatočnú stabilitu. Predovšetkým pri nastupovaní a vystupovaní z móla nerobte žiadne bezpečnostné výnimky. Paddleboard vám veľmi jednoducho môže prejsť pod nohami a riskujete úraz o hranu móla. Po pár záberoch v kľaku dajte pádlo pred seba, to vám pomôže udržať rovnováhu a postavte sa.
Správne postavenie
Správny postoj na paddleboarde zaujmete v mieste jeho ťažiska, to sa nachádza uprostred, niekedy býva aj vyznačené graficky. Chodidlá nechávajte na šírku ramien od seba a rovnobežne s osou paddleboardu. Kolená musia jemne pružiť, pretože vám poskytujú značný diel stability.
Vždy si však dávajte pozor na to, nech sa nehrbíte, pretože to je jedna z kľúčových chýb, ktorá by vás mohla po návrate domov veľmi mrzieť.
Ako držať pádlo?
Pri pádlovaní sa natiahnite celým telom dopredu, tak aby ste neohrozili svoj stabilný postoj a ponorte celý list pádla do vody. Pádlo sa do vody ponára v kolmom uhle. Úchyt spodnou rukou zostáva natiahnutý ak pádlu sa priťahujte trupom. Na paddleboarde neťahajte záber rukami, tak ako to môžete poznať napríklad z jazdenia na rafte. Pádlo vyťahujete z vody v momente, keď sa v zábere dostanete až na úroveň vášho tela. Keď meníte pádlovaciu stranu, vystriedajte aj úchop, nech nezaťažujete svoje ruky nerovnomerne.
Najčastejšie chyby nováčikov
-
nedostatočne napumpovaný paddleboard sa prehýba a nešmýka sa po hladine, jazda na ňom je teda nestabilná a veľmi náročná z hľadiska výdaja energie
-
paddleboard stojaci na mieste má horšiu stabilitu, nováčikovia, ktorí túto poučku nepoznajú, často zbytočne padajú
-
správne natočené pádlo - pre niekoho je to možno prehnaná predstava, ale naozaj sa stáva, že niektorí nováčikovia, ktorí nemajú skúsenosti s vodnými športmi, používajú pádlo naopak...
-
zle nastavená dĺžka pádla je častým problémom, pri nedostatočnej dĺžke väčšinou ľudia rýchlo pochopia, že sa zbytočne hrbí a dĺžku si zmení, na čo sa však zabúda je veľmi veľká dĺžka pádla, tá spôsobuje takzvané "bagrovanie", ktoré vedie k zbytočným výdavkom energie
-
zlý postoj na paddleboarde má vplyv aj na pohyb dosky po hladine, takže sa vystavujete zbytočne náročnej plavbe
-
ťahanie záberov rukami
